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今度は寒天… [ダイエット]

先週から寒天ダイエットしてます。(^^ゞ
お昼と夕食の汁物の中に2gの粉寒天を溶かしてます。
よーく考えると私の場合、食事中には汁物以外で水分を摂っていないので
食前、食間、食後にお茶をいっぱい飲むようにして
よく消化するように30回噛むを意識して食べてます。

これで、食物繊維と水分とで便秘は解消~(^^)/
ダイエットにも繋がる…はずなのですが~…
そうそううまくはいかない。

テレビで横行結腸がたるんでいる人は
腸の動きが悪くて便がたまる…で便秘になる。
…と言っていたので、腸をエコーで見てもらったら
たるんでなかったです~。"^_^"

今回は頑張るほどのことはしていないので
飽きなければ続くであろう~
青汁も飲んでいるのに…
効果を早く期待しすぎか~???
しばらく様子をみます。


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スキムミルクヨーグルト [ダイエット]

やっと手に入れたスキムミルク。
その後は、売り切れることもないようですね~。

スキムミルクヨーグルトは
プレーンヨーグルト400mgにスキムミルク60gを混ぜて12時間室温に
置きビフィズス菌を増やします。あとは冷蔵庫で冷やして食べます。
乳脂肪に含まれるカルシウムにダイエット効果があるらしい~

…でお味の方ですが、プレーンヨーグルトだけよりは
酸味がなくてまろやかになっていてなかなかよかったです。
しかし、これを1日で食べるのは…。
朝は食べれるけれど夕方のおやつがわりに食べるのは不可能・・・
朝に食べる量を増やして、夜に少し食べて…を2週間と2日続けました。
週末はスキムミルクヨーグルトだけっていうのは出来なかったけれど
それでも少しは効果がでるだろう~って思っていたけれど…
結果、まったく体重&体脂肪ともに減っておりません。(^^ゞ

ヨーグルトをこれだけ食べても、お通じのほうの改善もなく・・・
こちらの方は、繊維をとらなければダメかな~。
今度は寒天ダイエットかな。

朝のヨーグルトは苦ではないのだけれど、スキムミルクヨーグルトを作るのが
面倒で・・・。スキムミルクヨーグルトダイエットはこれにて終了~。








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